Alimentos que cuidan tus dientes

Alimentos que cuidan tus dientes

Hoy te hablamos de la relación que existe entre el tipo de comida que tomas y la salud de tus encías. Los hábitos alimenticios influyen en el desarrollo de la placa bacteriana y en la respuesta inmune e inflamatoria. Además, hay alimentos que cuidan tus dientes y otros que no.

Así, una dieta rica en carbohidratos se puede asociar con un incremento en la presentación de gingivitis, mientras que una alta ingesta de frutas y verduras se relaciona  una mejoría de la inflamación gingival y con menor frecuencia  de  enfermedad periodontal. Incluso se ha relacionado la alta concentración de antioxidantes con una menor prevalencia de periodontitis.

Por otra parte, la masticación ejerce una función beneficiosa para los dientes, ya que están preparados para cortar (incisivos), desgarrar (caninos) y triturar (molares). Cuando no se mastica por un lado de la boca, hay más placa bacteriana y más inflamación gingival en esa zona. Debemos masticar, sobre todo,  alimentos de consistencia más dura, que ayudaran a realizar esa autoclisis o “limpieza” que se da al masticar (frutas, verduras, frutos secos, comida no procesada…)

6 ALIMENTOS QUE CUIDAN TUS DIENTES:

  1. Arándanos: por su alta concentración en polifenoles antioxidantes que tienen capacidad antiinflamatoria y antibacteriana.
  2. Té verde: con propiedades antioxidantes por las catequinas, sustancias protectoras de los dientes y  tejidos blandos (mucosa gingival , periodonto), incluso más efectivas que la viitamina C en cuanto a su poder antioxidante.
  3. Kiwi: muy rico en vitamina C, tiene una importante función en la regeneración del colágeno de los tejidos periodontales.
  4. Uvas y vino tinto: muy ricos en resveratrol, polifenol que ayuda a mejorar los niveles de vitaminia C.
  5. Alimentos ricos en grasas insaturadas omega-3: mejoran los síntomas de la enfermedad periodontal.
  6. Manzanas, peras, melocotones: además de por su contenido en vitaminas, ejercen muy bien, debido a su consistencia, esa función de autoclisis.

Y si a pesar de estas medidas tienes dificultades con tus dientes, no dudes en contactar con nosotros. Una buena limpieza y pulido dental o simplemente una revisión a tiempo te puede ahorrar muchas complicaciones en el futuro.

Utilizamos cookies propias y de terceros para realizar el análisis de la navegación de los usuarios y mejorar nuestros servicios. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración aquí. Más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar