El coaching en los procesos de cambio

El coaching en los procesos de cambio

Todos hemos vivido la ausencia de un ser querido. A veces sucede por una lejanía inesperada por circunstancias de trabajo, otras por una ruptura -que siempre es dolorosa- y otras por lo más inevitable de todo: la muerte. El  coaching en los procesos de cambio se revela  entonces como una extraordinaria herramienta. Lo primero es siempre la aceptación, pero llegar a ella no es fácil. La desaparición de un familiar cercano es algo que no queremos que ocurra pero que tenemos que aceptar, son personas sin las que creíamos que no podríamos vivir pero a las que tenemos que dejar marchar. En la vida aprendemos cosas que no queríamos saber y convivimos con situaciones que no querríamos enfrentar. Pero para algunas cosas sólo estaremos listos cuando ya hayan sucedido. Los cambios son más o menos previsibles o absolutamente inesperados, por breve tiempo o para siempre. Te mudas a otra casa, una persona querida desaparece, te divorcias, pierdes tu trabajo o inicias uno nuevo… Cada situación, especialmente cuando alguien se va, implica un cambio de etapa. Tenemos la sensación de que es un final, pero con cada final se inicia algo nuevo. Si sabemos que es algo que va a pasar, hay que centrarse en ese evento futuro y prepararnos. Los cambios siempre generan estrés; y habrá que utilizar las herramientas que nos ayuden a adoptar una estrategia, programar los rituales que nos ayudarán a superarlos Siempre hay un periodo de adaptación. Durante este periodo, decimos adiós a lo que ya forma parte del pasado, tomamos lo mejor de él pero con el objetivo de impulsarnos hacia el futuro. El coaching de apoyo...
Cómo el coaching te ayuda a conseguir los objetivos deportivos

Cómo el coaching te ayuda a conseguir los objetivos deportivos

La motivación de los deportistas nace de su interior, de esas ganas de demostrarse a sí mismo hasta dónde puede llegar, nace de las metas u objetivos que se propone. Ahora bien, ¿cómo conseguirlas? Como dice Rafael Echevarría (Fundador de Newfield Consulting), “El coach deportivo prepara pacientemente a sus deportistas para asegurar en ellos nuevos patrones de comportamiento y una disposición emocional adecuada para alcanzar los objetivos propuestos». El Coaching deportivo es una herramienta imprescindible para el trabajo con los deportistas, tanto amateurs como profesionales. Proporciona técnicas probadas para favorecer los procesos mentales que incentiven la flexibilidad del comportamiento, el pensamiento estratégico y el logro de resultados extraordinarios en el cumplimiento de los objetivos”. El coaching deportivo te puede ayudar a superar aspectos como:   Falta de seguridad en sí mismo Miedo al éxito Miedo al fracaso Falta de concentración Conexión con lo que realmente le da sentido al deportista Pérdida de confianza Objetivos poco claros Ausencia de compromiso      Creencias limitantes Disciplina para el entrenamiento Actitud mental negativa Poca motivación     Presiones competitivas innecesarias Problemas de comunicación Desbloqueo de experiencias traumáticas Recuperación de lesiones Retirada de la vida profesional e incorporación en la sociedad Armonía entre vida deportiva y otras áreas de la vida   En el deporte estar bien entrenado no solo se refiere a la parte física, también incluye estar bien emocionalmente. Así entonces, el propósito del coach en torno al deportista es acompañarle a descubrir que es lo que necesita para auto superarse, así como lo que no necesita. El trabajo de un coach deportista es ayudarte a brillar sacando lo mejor de ti y rindiendo al 100% en las competiciones. Con el mejor equipo de profesionales, en Vida-es, te ofrecemos servicios de coaching para deportistas. Te...
Cómo vencer la baja autoestima

Cómo vencer la baja autoestima

Si has tenido algunas veces la sensación de que te reprochas continuamente tus acciones, que estás rumiando o dándole vueltas a algo que has hecho mal, o que te dices sin parar que no vales o no puedes, llegando incluso a auto-descalificarte… quizás estés siendo presa de la baja autoestima. La persona que no se estima siempre encuentra defectos en sí misma, normalmente se infravalora y critica una y otra vez. El 90% del día se siente mal o como si no fuera válida, con un diálogo continuo en que prima el auto-reproche y los pensamientos desvalorizadores. De esta manera, le es difícil llevar a cabo su actividad diaria, no digamos ya convertirse en una persona exitosa o realizada. La persona con baja autoestima se siente continuamente evaluada y tiene la falsa sensación de ser transparente, de que todo lo que se reprocha a sí misma es conocido al instante por los que la rodean. Al sentirse evaluada, su estado de ánimo no depende de sí misma sino del otro. Las personas con buena autoestima están centradas en sus objetivos o directamente en los demás, pero no para buscar su aprobación, sino para ayudarles. Por el contrario, la que tiene baja autoestima espera recibir la aprobación externa para sentirse bien; y eso es un arma de doble filo, porque se siente bien si le aprueban, pero su estado de ánimo se hunde si no es así. Si te has sentido reconocido en estos “síntomas”, empieza por comprender por qué funcionas así: El origen de la baja autoestima y cómo superarla Normalmente, las personas con baja autoestima han vivido en...
Controlar las emociones, creencias, juicios:  coaching para emprendedores

Controlar las emociones, creencias, juicios: coaching para emprendedores

De entre todas las situaciones generadoras de estrés en el mundo de la empresa, hay una que sobresale en volumen e intensidad. Emprender un proyecto empresarial es una labor ardua y estresante en la que se pone en juego dinero, prestigio y credibilidad. En Vida-Es concebimos el bienestar de manera global, así que entendemos que una parte importante de nuestra labor es asistir psicológicamente a la persona cuando se convierte en emprendedora y ayudarla a superar los escollos y los momentos de no avance. El coaching para emprendedores se revela  como una extraordinaria herramienta. Y el primer paso que damos en coaching a la hora de enfrentarnos a un proyecto, un reto o simplemente una actividad nueva, es conocer nuestra ZONA DE CONFORT. No salir de ella nunca te cerrará un montón de puertas, así que es bastante importante que te familiarices con esta expresión. ¿QUÉ ES LA ZONA DE CONFORT? En coaching, consideramos ZONA DE CONFORT a un espacio mental en el que te manejas la mayor parte del tiempo. Esto no quiere decir que sea siempre confortable, simplemente es conocida y familiar. Mantenerte en la zona de confort no tiene por qué ser bueno ni malo, simplemente es el lugar en el que estás por defecto. Cuando te enfrentas a un proyecto nuevo, emociones, creencias limitantes, juicios y saberes antiguos pueden jugarte malas pasadas. A la hora de emprender un nuevo reto y sobre todo una empresa, es mejor que te familiarices con los cuatro tipos de límites que circundan tu zona de confort. EMOCIONES En el límite las emociones, una de las que suele estar presente cuando...
10 claves para tu proyecto este verano

10 claves para tu proyecto este verano

  Las 10 claves para sacar adelante tu proyecto que veréis a continuación no suponen una innovación plena, sin embargo, muchos las han llevado a cabo antes y han triunfado. La cuestión es… como ponerlas en práctica y hacerlas...
Utiliza el verano para disparar tu potencial con el coaching

Utiliza el verano para disparar tu potencial con el coaching

Antes de que llegue el verano, es un buen momento para que empieces a buscar dentro de ti el área que quieres desarrollar y despiertes tus recursos internos para lograrlo con ayuda del coaching. El problema de la mayoría de la gente es que cambia el orden del crecimiento personal. Ya sea porque queremos mejorar nuestro objetivo profesional o porque nos enfrentamos a alguna situación familiar, muchas veces no somos capaces de encontrar el camino idóneo y desplazamos el problema hacia otro lugar realizando acciones innecesarias. Se trata por tanto de un PLAN DE ACCIÓN no muy bien dirigido y esperamos que eso cambie lo que SOMOS. El proceso de coaching propone invertir el orden del crecimiento personal. Primero se trata de definir qué quieres lograr, ya sea a nivel personal o en tu carrera profesional (SER). Quizá quieras conseguir un trabajo, o mejorar tu ambiente familiar o simplemente dejar por fin de fumar. Nuestro objetivo, tras mirar un poco hacia dentro, nos llevan a un PLAN DE ACCIÓN ordenada: elaborar un itinerario de búsqueda, buscar actividades familiares adecuadas o adquirir los recursos internos para eliminar el hábito de fumar. Y todo ello nos llevará a realizar una INVERSIÓN (no necesariamente económica) para conseguir nuestros objetivos. Por tanto, el proceso de coaching sigue casi siempre esta cadena: El coaching personal te ayudará  a conseguir una “mejor versión de ti mismo”, ya sea porque eliminas hábitos negativos o porque te planteas un reto de mejora. Descubrirás tus recursos personales, aprenderás a convertir los problemas en oportunidades y a mejorar tu comunicación. El coaching empresarial te permitirá convertirte en un emprendedor o conseguir tus objetivos...

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