Tan importante es lo que comemos como cuándo lo comemos

Tan importante es lo que comemos como cuándo lo comemos

¿Sabías que NO solo es importante lo que comemos sino CUÁNDO lo comemos?

¿A qué se debe? Al reloj biológico que todos tenemos y que regula cada una de nuestras funciones: los tiempos de vigilia, de sueño, y también cuándo comemos. De ahí que sea tan importante comer como saber cuándo toca hacerlo. Dependiendo de cómo lo hagamos, nos afectará de una u otra manera. ¿Cómo? Lo contamos a continuación:

Comer es importante, casi vital, se podría decir en nuestro día a día. Nos ofrece los nutrientes necesarios para afrontar la jornada y también determina los ciclos del día en que nos movemos, trabajamos, etc. Por eso es tener conciencia de estas tres premisas:

  • Qué comer en función de los propios ritmos biológicos.
  • Cuándo comerlo, porque dependiendo del momento el día el cuerpo asimila mejor un alimento u otro.
  • Con qué comer y sabiendo qué alimentos combinamos pues ciertas combinaciones no son recomendadas, o bien desaconsejadas.

comer bien para sentirte mejor blog vida es¿Tan importante son estos consejos? Como muestra un botón: la tarde es el momento en que nuestro cuerpo necesita sintetizar serotonina, que es la hormona responsable de que estés relajado/a y experimentes esa sensación de bienestar. Para ser gráficos, nuestro reloj biológico está preparando el cuerpo para dormir y descansar. Pero para eso hay que sintetizar la serotonina, lo cual es sólo posible mediante una dosis extra de triptófano, que es un aminoácido que nuestro cuerpo no es capaz de fabricar por el mismo, y por lo tanto hay que aportarlo a través de la dieta.

Cuando este aminoácido se ingiere actúa sobre diferentes células corporales responsables básicamente con el bien estar emocional, la ingesta y el descanso. Una carencia de sus componentes genera desde mal humor a falta de descanso y picoteo constante.

¿Cuál es la solución? Una dieta equilibrada que te impida padecer este tipo de déficit. En este sentido, te aconsejamos que lleves unas pautas correctas de alimentación para prevenir enfermedades, lo que sin duda se traducirá en una mejor calidad de vida. Y si te apetece conocer los beneficios de estas dietas, te invitamos a ser protagonista de un estudio para que sepas en qué fase te encuentras.

Y si quieres más información, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!

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