Ahora que llega el verano llega también el deporte al aire libre o acuático, los sudores y el Sol. Y con todos estos elementos puede que la piel del rostro se resienta si no tomamos las medidas necesarias:

En primer lugar será necesario aplicar las protecciones directas contra el Sol

• Los sombreros, a ser posible de ala ancha, protegen rostro y ojos. Las gafas de Sol, de nivel de protección 3 según la escala CE son imprescindibles para proteger no sólo nuestros ojos sino también su contorno salvo que el día esté muy cubierto.
• Por supuesto la crema solar, recomendada al menos de protección 30 y a ser posible a prueba de agua. Lo normal es aplicarla cada dos horas, más o menos
• Dado que nos exponemos al Sol y hacemos deporte perdemos líquidos, por lo que será necesario tomar agua, al menos 2 litros al día. Intentar evitar las bebidas azucaradas y tomar zumos naturales.

Limpieza e hidratación

Para mantener bien tu piel es imprescindible limpiar la piel del rostro por la mañana y por la noche. En caso de que uses maquillaje, por la noche lo primero será eliminarlo con agua micelar o aceite y algodón. La limpieza depende mucho del tipo de piel:

• Para las pieles grasas o normales utilizar espumas o geles y aclarar con agua.
• En las normales se puede utilizar sólo por la mañana un tónico o agua micelar también.
• Para las pieles secas, sin embargo, es mejor no usar agua. Son preferibles las leches limpiadoras, aceites o aguas micelares.

Además, si nos hemos bañado en el mar la sal afectará a tu cabello y rostro, volviendo la piel acartonada. Un remedio natural para eso es tomar un baño tibio antes de dormir, exfoliar tu rostro con un poco de azúcar y limón y finalmente pasar un hielo.

Cremas hidratantes

Deben aplicarse con filtro solar y también es muy importante el tipo de piel del rostro que tengas para aplicar una u otra o no aplicar nada en absoluto

• Las pieles grasas no admiten cremas, como mucho geles o serum Por la noche es mejor no aplicar nada y en general no abusar de jabones
• Las normales se hidratan por la mañana y noche con la misma crema y es fundamental en verano que tenga un filtro solar para evitar manchas en la piel
• Las pieles secas utilizarán cremas diferentes de día y de noche. La de día es específica para pieles secas y la de noche nutritiva. Los filtros solares son doblemente importantes.

Es muy importante que si detectas manchas o bultos en tu piel acudas a un centro especializado para descartar complicaciones patológicas.

Nutrientes bronceadores

Un aspecto muy importante y que poca gente considera es cómo debemos alimentarnos para aprovechar los beneficios del Sol y evitar sus peligros.

Aparte de las recomendaciones generales como consumir carnes bajas en grasas, evitar las carnes rojas y los dulces y consumir frutas, verduras y fibras hay una serie de alimentos específicos para la piel en el verano:

• la zanahoria. Tiene gran cantidad de betacaroteno por lo que hace que el cuerpo produzca vitamina A y le da propiedades bronceadoras Además regula la producción de células en la capa externa de la piel, por lo que no proliferan las células muertas que perjudican y afean la piel
• Las almendras, aparte de contener aceites esenciales para la piel, son muy ricas en vitamina E, que tiene propiedades autoxidantes . Por tanto bloquean el efecto de los rayos solares en nuestra piel y evita el envejecimiento prematuro de la misma.
• Los tomates también contienen altas dosis de betacaroteno que es también un antioxidante que protege contra los ataques de los radicales libres. El licopeno que contienen además, es aconsejable consumirlo a diario cuando estamos expuestos al Sol
• El extracto de la fresa también protege nuestra piel contra la radicación UVA (según investigaciones de la Universidad Politécnica en Italia)

Y no lo olvides; si tienes problemas estéticos como manchas, granos o piel descolgada acude a nuestros especialistas que te darán un adecuado asesoramiento.