Está demostrado que el ejercicio mejora la salud y la esperanza de vida, así como nuestra figura. Una de los propósitos más anhelados para el nuevo año, es el de empezar a movernos y quemar calorías, pero es muy frecuente el hecho de apuntarse a un gimnasio, acudir las dos primeras semanas y, después, abandonar. Ejercicio y alimentación están relacionados con la calidad de vida.
Tenemos buenas noticias, que te animarán a seguir practicando, pues un grupo de investigadores norteamericanos ha descubierto que, durante el ejercicio, generamos una molécula que contribuye a los beneficios sobre el metabolismo. Se trata de una proteína que regula los genes metabólicos en el músculo, aumentando la expresión de los genes involucrados en la quema de calorías en las células de grasa. También reduce el aumento de peso, que es con lo que nos encontramos cuando finalizamos una dieta. Las dietas, cuando no están seguidas por un profesional, nos pueden hacer perder peso, pero lo solemos recuperar con gran facilidad, por eso, la práctica de ejercicio frena ese aumento de peso y nos mantiene en forma, durante y después de la dieta.
Ya que nombramos la dieta, aprovechamos para mencionar los nuevos peligros que se han descubierto con ciertas dietas hiperprotéicas, bastante utilizadas en la actualidad.
En Vida-es siempre hemos sido partidarios de recomendar dietas controladas por profesionales, que respondan a un perfil equilibrado, donde no haya carencia de alimentos importantes como ocurre en este tipo de dietas, como la Dukan, que produce el aumento de calcio urinario para compensar la acidez metabólica que provoca el exceso de proteína y un descenso del ph de la orina.
Los efectos adversos que provocan este tipo de dietas, pueden ser peligrosos, por eso debes tener en cuenta tu salud, antes de someterte a una dieta que puede producirte problemas renales a largo plazo.
Te siempre en cuenta, como máxima para todo el año, propósitos aparte, que “el consumo elevado de frutas y verduras hace que el riesgo de que se produzcan cálculos renales sea menor, debido a su alto contenido en potasio y magnesio, que compensan la acidez de la dieta alta en proteínas”. Un equipo de investigación de la Universidad de Granada lo avala en un estudio realizado a través de un experimento con animales.
Con todas estas noticias que vamos analizando, lo que pretendemos es, darte a entender, que tu salud está en juego y que hay que tomarse muy seriamente aspectos como ejercicio y alimentación, ya que de ellos depende, en gran medida, nuestra calidad de vida.
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