5 recomendaciones para cepillarse los dientes

5 recomendaciones para cepillarse los dientes

Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de cepillarse los dientes para prevenir problemas bucales, pero es muy corriente que  no lo hagamos de manera adecuada. Para eso os hemos preparado unas recomendaciones para cepillarse correctamente la boca.

2 minutos

El tiempo es oro

pero no dedicarle el suficiente al cepillado es ineficaz a la larga. Un buen cepillado debe durar un mínimo de dos minutos. Lo mejor es utilizar   medio minuto para cada cuadrante. De hecho, hay cepillos eléctricos que emiten una señal cada vez que se llega al medio minuto para facilitar esta tarea. Utiliza un reloj para controlar el tiempo y también te ayudará.

El tamaño adecuado

La cuestión del tamaño

Es conveniente que elijas un cepillo de un tamaño adecuado a tu boca.  Se recomiendan los cepillos eléctricos, para adultos de mango largo para llegar bien a todas las zonas de la boca. Los niños pueden usar cepillos de mango más corto. Igual que el cepillo de dientes es también necesario que la pasta dentífrica sea adecuada. Las hay con flúor, blanqueantes, para encías sensibles y muchas más; elige la más adecuada.

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Para los huecos

Es necesario que utilices cepillos interdentales y seda dental. Los cepillos normales abarcan adecuadamente la superficie visible de los dientes y sus paredes interiores, pero no cubren los restos que se acumulan entre los dientes. Para cavidades suficientemente grandes, utilizaremos los cepillos interdentales y para los restos que se almacenan entre dos muelas, usa la seda dental.

lengua

Uno de los secretos

Cepilla también tu lengua y sobre todo la parte trasera  de la misma. La lengua es un foco de bacterias  que al no cepillarla puede transmitirse a los dientes y encías produciendo gingivitis o periodontitis. No hacerlo propicia la halitosis, mientras que si nos ocupamos de ella mejorará nuestro sentido del gusto. Debes cepillar la lengua después del resto de la boca, dado que la boca debe estar húmeda cuando lo hagas.

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Y para terminar

Utiliza el enjuague bucal. Es esencial para poder eliminar las bacterias de nuestra boca. Es recomendable que el enjuague no tenga alcohol y sí flúor para reforzar el esmalte de tus dientes.

Si a pesar de ello tienes dificultades con tus dientes no dudes en acudir a nuestros centros donde te daremos un adecuado asesoramiento.

Y no te olvides de sonreírle a la vida. Porque salud es vida.

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