Hoy en día, debido al estrés del trabajo, casa, niños, estudios, etc. nuestros músculos se contraen involuntariamente y dan lugar al dolor, limitación de movimiento y malestar general. Es importante mantener nuestra condición física y dejar que la fisioterapia actúe sobre nosotros.
Existen diversas técnicas, dentro de la fisioterapia, para poder mantener nuestro cuerpo en perfecto estado.
Una de ellas es el masaje descontracturante, que consiste en una serie de manipulaciones realizadas sobre uno o varios grupos musculares contracturados. La contractura muscular es una contracción sostenida e involuntaria de algunas fibras o fascículos musculares, en la que no existe lesión anatómica y no desaparece con el estiramiento. En estado de reposo el dolor dependerá de la gravedad de la contractura y, la palpación de la zona afectada, también resultará especialmente dolorosa.
La causa más frecuente de la contractura muscular es la sobreutilización de un determinado paquete muscular. Dicha sobreutilización puede darse, no sólo en el ámbito deportivo, sino también en el laboral o el cotidiano. Esfuerzos de escasa magnitud, pero repetidos con gran frecuencia, pueden superar la capacidad de adaptación del músculo. Aunque cualquier músculo es susceptible de sufrir una sobrecarga, los más afectados son los trapecios y músculos del cuello, los paravertebrales de la columna y la musculatura que rodea los omóplatos.
Algunas de las causas más comunes de contracturas musculares son las posturas forzadas o incorrectas, fatiga muscular, traumatismo o debido a una mala recuperación de una lesión. También puede producirse como consecuencia de una fractura ósea, que fomenta una sobreutilización de ciertos músculos para compensar las limitaciones propias de la lesión, que dan lugar a las llamadas contracturas de defensa. En el ámbito deportivo pueden darse a consecuencia de un calentamiento deficiente, por lo que siempre es importante cuidar esa parte de al inicio y finalización del ejercicio físico.
Por otra parte, hay personas que tienen una predisposición a sufrir contracturas ya que, en estos casos, no se producen a consecuencia de ninguna de las razones anteriormente citadas.
Si te encuentras en cualquiera de estos casos, no dudes en acudir a un fisioterapeuta que sepa cuáles son las partes que tiene que masajear para terminar con las dolorosas contracturas.
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